Vítejte a těším se na Vás.


Pohár plný zdraví

1. července 2016 v 4:29 | Natty |  Ovoce

V lese je modro...


Včera jsme s manželem na oslavu "vítězství" lékařského verdiktu VŠE JE VELMI DOBŘE ZAHOJENO, vyrazili do lesa, kde je opravdu velká úroda borůvek. Manžel už opět běhá "jako srnka", a tak už skončilo 3 - měsíční omezení a já jsem opět spokojená.

Ovšem o zdraví se musí pečovat stále a tak na dnešní snídani jsem připravila "POHÁR ZDRAVÍ". Mrkající

Suroviny: 1 bílý polotučný jogurt, 150 g borůvek, 15 g chia semínek, lístečky stévie.


Postup: Do sklenice dáme bílý jogurt, nasypeme chia semínka a nakonec vmícháme borůvky. Dozdobíme lístečky stévie.

Možná někoho napadne, že to je "málo", ale opak je pravdou. Takto složená snídaně je kaloricky vydatná, jako krajíc chleba s tvarohem a šunkou a bílou kávou. Zní to neuvěřitelně, ale je tomu tak. Navíc tělo dostává potřebné látky v podobě bílkovin, sacharidů, žádné tuky a spoustu minerálů a vitamínů. Jednou týdně je taková snídaně příjemná změna a nyní, když je spoustu vlastního ovoce - jahody, rybíz červený a černý, měsíční jahody, pomalu dozrává i angrešt, maliny a kanadské borůvky, tak proč si nedopřát "zdravíčko" přímo ze zahrady.Mrkající

Dopolední svačina...

Suroviny: 300 g nebo dvě velké hrsti zahradních jahod čerstvě utržených, 200 ml polotučného mléka, lístečky stévie.



Postup: Otrhané jahody omyjeme, zbavíme okvětních lístečků a vložíme do mixéru. Přidáme mléko a rozmixujeme. Rozdělíme na dvě porce, ozdobíme lístečky stévie a dáme chladit. Svačinku si dopřejeme kolem desáté hodiny, osvěží a doplníme bílkoviny, vitamíny a minerály.


Suroviny: 1 banán, 1 pomeranč, hrst borůvek, 200 ml polotučné mléko, lístečky stévie.


Postup: Banán oloupeme a nakrájíme na plátky. Vymačkáme šťávu z pomeranče. Přidáme omyté borůvky. Vlijeme mléko. Vše rozmixujeme a nalijeme do sklenic. Ozdobíme lístečky stévie. Podáváme chlazené.



Suroviny: Mistička černého rybízu, 1 lžíce medu, 250 ml mléka, stévie na ozdobu.


Postup: Viz výše - omyjeme, rozmixujeme, vyhcladíme a popíjíme.

Dopolední svačinka je pro tělo stejně důležitá, jako snídaně a tak na ní nezapomínejme.Mrkající

Pěkný den.

 


Komentáře

1 Intuice Intuice | E-mail | Web | 1. července 2016 v 9:31 | Reagovat

Tak borůvky bych si dala. Ale naše blízké lesy borůvky nemají a na trhu jsou dost drahé. Chia semínka taky doma máme. Měj se hezky. :-)

2 Janka Janka | Web | 1. července 2016 v 22:15 | Reagovat

No ty borůvky, ty jsou...Proč u nás v lese nerostou??? :-(  :-)

3 Maruška-Fukčarinka Maruška-Fukčarinka | Web | 2. července 2016 v 3:42 | Reagovat

Natty, každopádně gratuluji k uzdravení manžela. Taková dobrá a zdravá snídaně dodá sílu a chuť třeba na ranní procházku. :-)

4 Elis Elis | Web | 4. července 2016 v 8:40 | Reagovat

To je pravda o zdraví se musí pečovat, borůvky jsou zdravé, mám je ráda a "Pohár zdraví" vypadá chutně a lákavě, musím ho vyzkoušet a ještě dnes, dostala jsem na něj chuť... :-)

5 signoraa signoraa | Web | 9. července 2016 v 22:55 | Reagovat

To "modro v lese" bych Natty také brala. Pamatuju si na naše pobyty v Českém ráji, kdy jsme domů vozili borůvky v kyblíkách. Vše jsme trhali ručně, žádné hřebeny, které ničí rostlinky.
Jsem ráda, že se tvůj muž uzdravil a běhá jako srnka. Asi byl v době jeho pádu anděl strážný hodně blézko. :-D

6 Melissa Melissa | Web | 13. července 2016 v 13:15 | Reagovat

Krásné a velice lákavé:)U nás v lesích borůvky bohužel moc nerostou a po pravdě,já na ně stejně nechodím...:)Ale to neznamená,že občas se k nějakým nedostanu:) :-P

7 Natty Natty | Web | 18. července 2016 v 17:54 | Reagovat

Hezké odpoledne děvčata. ;-)

Borůvek je stále dost, tak už jen ohnout a sbírat.:-) Na zahradě je také modro, takže mám na výběr. Zároveň dozrávají maliny a tak kouzlím s nimi. ;-)
Pěkné letní dny.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama