Vítejte a těším se na Vás.


Leden 2015

Diplomky za lednovou lumpárničku

31. ledna 2015 v 11:15 | Natty

Děvčata gratuluji...


tak jsme si užily lednové lumpačení, doufám, že jste si nejen hrály, ale i nakupovaly jen "zdravě" a do nového měsíce vstupujete plné elánu a zdraví.

Odměnou je diplomek pro radost a moje poděkování za účast.









Pěkný den.




Poslední lednová lumpárnička

30. ledna 2015 v 7:45 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající


Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Celkové bodové hodnocení:

225 bodů
Hela

220 bodů
Janka

180 bodů
Jarmilka

175 bodů
Jaruška

150 bodů
Věrka

125 bodů
JM

100 bodů
Fukčarinka

80 bodů
Hanka

65 bodů
Jarmilka 2

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 29

29. ledna 2015 v 6:39 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

210 bodů
Janka

205 bodů
Hela

170 bodů
Jarmilka

155 bodů
Jaruška

150 bodů
Věrka

115 bodů
JM

100 bodů
Fukčarinka

80 bodů
Hanka

65 bodů
Jarmilka 2

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 28

28. ledna 2015 v 8:37 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

200 bodů
Janka

195 bodů
Hela

160 bodů
Jarmilka

155 bodů
Jaruška

140 bodů
Věrka

115 bodů
JM

100 bodů
Fukčarinka

70 bodů
Hanka

65 bodů
Jarmilka 2

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 27

27. ledna 2015 v 7:36 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

190 bodů
Janka

185 bodů
Hela

150 bodů
Jarmilka

145 bodů
Jaruška

130 bodů
Věrka

105 bodů
JM

100 bodů
Fukčarinka

70 bodů
Hanka

65 bodů
Jarmilka 2

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 26

26. ledna 2015 v 6:33 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

185 bodů
Hela

180 bodů
Janka

140 bodů
Jarmilka

135 bodů
Jaruška

130 bodů
Věrka

100 bodů
Fukčarinka

95 bodů
JM

70 bodů
Hanka

65 bodů
Jarmilka 2

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 25

25. ledna 2015 v 5:00 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

185 bodů
Hela

180 bodů
Janka

140 bodů
Jarmilka

135 bodů
Jaruška

130 bodů
Věrka

100 bodů
Fukčarinka

95 bodů
JM

70 bodů
Hanka

65 bodů
Jarmilka 2

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 24

24. ledna 2015 v 7:25 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

175 bodů
Hela

170 bodů
Janka

140 bodů
Jarmilka

130 bodů
Věrka

125 bodů
Jaruška

100 bodů
Fukčarinka

85 bodů
JM

70 bodů
Hanka

65 bodů
Jarmilka 2

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 23

23. ledna 2015 v 6:23 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

165 bodů
Hela

160 bodů
Janka

130 bodů
Jarmilka

120 bodů
Věrka

115 bodů
Jaruška

100 bodů
Fukčarinka

75 bodů
JM

65 bodů
Jarmilka 2

60 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 22

22. ledna 2015 v 7:17 | Natty


V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

155 bodů
Hela

150 bodů
Janka

120 bodů
Jarmilka

115 bodů
Jaruška

110 bodů
Věrka

90 bodů
Fukčarinka

75 bodů
JM

65 bodů
Jarmilka 2

60 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 21

21. ledna 2015 v 6:20 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

155 bodů
Hela

150 bodů
Janka

120 bodů
Jarmilka

115 bodů
Jaruška

110 bodů
Věrka

90 bodů
Fukčarinka

75 bodů
JM

65 bodů
Jarmilka 2

60 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 20

20. ledna 2015 v 6:15 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

145 bodů
Hela

140 bodů
Janka

110 bodů
Jarmilka
Věrka

105 bodů
Jaruška

90 bodů
Fukčarinka

75 bodů
JM

65 bodů
Jarmilka 2

60 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 19

19. ledna 2015 v 5:26 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

135 bodů
Hela

130 bodů
Janka

110 bodů
Jarmilka
Věrka

105 bodů
Jaruška

90 bodů
Fukčarinka

75 bodů
JM

65 bodů
Jarmilka 2

60 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 18

18. ledna 2015 v 7:55 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

135 bodů
Hela

130 bodů
Janka

110 bodů
Jarmilka
Věrka

105 bodů
Jaruška

90 bodů
Fukčarinka

65 bodů
Jarmilka 2
JM

60 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 17

17. ledna 2015 v 6:29 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

125 bodů
Hela

120 bodů
Janka

105 bodů
Jaruška

100 bodů
Jarmilka
Věrka

90 bodů
Fukčarinka

65 bodů
Jarmilka 2
JM

60 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 16

16. ledna 2015 v 7:47 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

115 bodů
Hela

110 bodů
Janka

105 bodů
Jaruška

100 bodů
Jarmilka
Věrka

90 bodů
Fukčarinka

65 bodů
JM

55 bodů
Jarmilka 2

50 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Pro Toníka

15. ledna 2015 v 6:59 | Natty |  Rybaření

Bylo to 15. ledna 1972...


čas letí jako voda, už to je neuvěřitelných 43 let, co prvně spatřil světlo světa můj prvorozený a jediný syn Toník.
Pracuje jako správce počítačové sítě už dlouhých 23 let, možná nakoukne a potěší ho pár rybářských vtipů, neboť on je, stejně jako já vášnivý rybář.Mrkající


Narozeninový dort a oslava bude o víkendu a do té doby přeji zdraví a úsměv na tváři.Smějící se







Pěkný den.





Lednová lumpárnička - 15

15. ledna 2015 v 6:23 | Natty


V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

110 bodů
Janka

105 bodů
Hela

100 bodů
Věrka

95 bodů
Jaruška

90 bodů
Fukčarinka
Jarmilka

65 bodů
JM

55 bodů
Jarmilka 2

50 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 14

14. ledna 2015 v 6:04 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

110 bodů
Janka

105 bodů
Hela

90 bodů
Jarmilka
Věrka

85 bodů
Jaruška

80 bodů
Fukčarinka

65 bodů
JM

55 bodů
Jarmilka 2

40 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 13

13. ledna 2015 v 7:32 | Natty



V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

100 bodů
Janka

95 bodů
Hela

80 bodů
Jarmilka
Věrka

75 bodů
Jaruška

70 bodů
Fukčarinka

65 bodů
JM

55 bodů
Jarmilka 2

40 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Posilování imunity

12. ledna 2015 v 9:51 | Natty |  Zdraví

Jak být zdravý a užívat si plnohodnotného života...


imunita, takové zvláštní slovo, které znamená: zdraví + energie.
Každému z nás bylo určité množství zdraví dáno do vínku, ale teď už je na nás, jak budeme svoje zdraví utužovat a podporovat. Pokud chceme vytvarovat svoje svaly, které obklopují naší kostru, musíme posilovat. A jak jinak než pohybovou činností a kvalitní stravou plnou bílkovin.

Stejně tak můžeme posilovat svojí imunitu, čímž zabráníme nepříjemným onemocněním, nebo je alespoň zmírníme. Jsme na prahu nového roku, a když se ohlédneme zpět, můžeme zhodnotit, jaký ten minulý rok byl a jak jsme na tom se svým zdravím.

Pokud nás opakovaně nepřepadaly chřipky, rýmy, kašle, je vidět, že naše imunita je celkem v pořádku. Ale pozor, je třeba ještě kontrolovat, zda na nás nečíhají civilizační nemoci, vysoký krevní tlak, ateroskleróza, srdeční infarkt, mozková příhoda, revmatická onemocnění a obávaná rakovina. U těchto onemocnění bývá kromě dědičných dispozicí na vině špatná imunita a trvalý stres.

Pokud už některým onemocněním trpíme, snažíme se je potlačit pomocí léků a doufáme, že jejich pomocí se uzdravíme. Nikoliv, potlačí projevy, ale nevyléčí. Čím více budeme užívat léků, tím více snižujeme vlastní imunitu a potažmo ukrajujeme z krajíce života. Tak pozor na nadužívání léků.


Jak tedy posilovat svojí imunitu...
1. Zkuste se denně pořádně zasmát od srdce.
2. Rozprouděte krevní oběh střídavou sprchou a rozcvičkou.
3. Pokuste se zvládat s klidem stresové situace.
4. Jezte zdravě - 5 porcí ovoce a zeleniny.
5. Jezte v klidu.
6. Spěte spokojeně alespoň 7 hodin bez prášků.
7. Udělejte si chvilku na odpočinek během dne.
8. Nekuřte, nepijte alkohol, neužívejte drogy a černou kávu pijte s rozumem.
9. Předcházejte nachlazení vhodným oděvem a vitamíny v podobě ovoce a zeleniny.
10. Omezte přemíru dráždivých podnětů, hluku, světla, vysedávání u TV a PC.

Každý večer si ověřte, zda jste splnili všechny body pro posílení své imunity, doplňte alespoň 30 minutovou procházkou a lehkým a vyváženým jídelníčkem, čímž pro svůj imunitní systém uděláte maximum.


Zvedni zadek...
Čím déle sedíme, tím více ohrožujeme své zdraví, neboť se nepohybujeme, naše páteř je při sezení ohnutá, omezeně dýcháme, čímž chybí kyslík našemu mozku a srdci.
Dochází k deformaci, ztuhlosti a následným bolestem páteře. Svalstvo ochabuje, čímž dochází ke snížení hybnosti.

A co vy?
Kolik času trávíte v sedě a bez pohybu? V práci, u PC, autě a TV?

Tak "prdelky" nahoru, na nohy "botky-samochodky" a do nového roku pěkně svižně do přírody nebo parku, posílíte imunitu, podpoříte zdraví a navíc budete mít krásně červené tvářičky, prokrvené tělíčko a spokojenou dušičku.
Co víc si přát???

Pěkný den.



Lednová lumpárnička - 12

12. ledna 2015 v 7:35 | Natty


V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:




1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

80 bodů
Janka
Věrka

75 bodů
Hela

70 bodů
Fukčarinka

65 bodů
Jaruška
JM

60 bodů
Jarmilka

55 bodů
Jarmilka 2

40 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 11

11. ledna 2015 v 7:00 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:




1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

70 bodů
Fukčarinka
Janka
Věrka

65 bodů
Hela
Jaruška

60 bodů
Jarmilka

55 bodů
JM

35 bodů
Jarmilka 2

30 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 10

10. ledna 2015 v 6:25 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:


1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

70 bodů
Fukčarinka
Janka
Věrka

65 bodů
Hela
Jaruška

60 bodů
Jarmilka

55 bodů
JM

35 bodů
Jarmilka 2

30 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 9

9. ledna 2015 v 5:01 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne: (dnes 2 potraviny)




1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

60 bodů
Fukčarinka
Janka
Věrka

55 bodů
Hela
Jaruška

50 bodů
Jarmilka

45 bodů
JM

35 bodů
Jarmilka 2

30 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Bydlím v Perníkové chaloupce

8. ledna 2015 v 13:00 | Natty |  Deníček

Jmenuji se Čertík...


narodil jsem se u babičky Aničky a dědy Fandy. Jednoho dne přijela jiná babička s dědou a chtěli si mě odvézt do jejich chaloupky. Ale já jsem chytrý a tak když mě chtěl můj původní dědeček chytit, kousnul jsem ho do ruky a utekl. Druhý den mě dědeček Fanda nalákal na masíčko a to já teda neodolal a než jsem se vzpamatoval, už mě vezli do Perníkové chaloupky.

A tak už druhý měsíc žiju s novou babičkou a dědou a mám se tam moc dobře. Dali mi jméno Čertík, protože jsem celý černý jako uhel. Dokonce jsem se už skamarádil s pejskem Roníčkem a vůbec se ho nebojím. A masíčko mi chutná stále a to už se můžete podívat, jak se mám u nové babičky a dědy.


...k obědu mám masíčko...


...půjdu se někam uložit...


...asi na gauč...


...tady se mi nelíbí...


...že bych si vzal knihu?...


..tak nevím kam teď...


...božínku, to je sněhu...


...po dobrém obědě se umyji...


...ještě druhou pacičku...


...protáhnu hřbítek...


...kuk...


...a jdu odpočívat...

Tak se mějte hezky, také si po dobrém obědě lehněte, je to prý zdravé říká babička,
která už se také chystá našponovat na gauč a s dědou odpočívat.Mrkající

Pěkný den.


Lednová lumpárnička - 8

8. ledna 2015 v 6:12 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:



1. Pod uvedeným písmenkem je ukryta potravina, kterou jsi nakoupila.
2. Za správné odhalení získáš - 10 bodů
3. Zapiš vždy jen jeden druh potraviny. Např: "O" = Okurka
4. Pro kontrolu zapíši jako první do komentářů.

Bodové hodnocení:

50 bodů
Fukčarinka
Janka
Věrka

45 bodů
Hela
Jaruška
JM

40 bodů
Jarmilka

35 bodů
Jarmilka 2

30 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Konečně zima

7. ledna 2015 v 5:12 | Natty |  Deníček

5. ledna 2015...


Od rána sněží, konečně přišla zima. Nádherný bílý kabátek pokryl celou Perníkovou chaloupku a je vysoký místy až 40 cm. Než jsme vzali s manželem prohrnovadlo a smeták, udělala jsem si pár obrázků a můžete k nám nakouknout.Mrkající











Dnes 7. ledna už nesněží, na teploměru je -10°C a tak se snad sněhová peřina udrží.

Pěkný den.


Lednová lumpárnička - 7

7. ledna 2015 v 4:45 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající

Úkol dne:

1. Nakup si zeleninu nebo ovoce, získáš 10 bodů
2. Koupíš méně zdravou potravinu, získáš 5 bodů

A jak nakupovat?
Vezmi si z tabulky potřebnou sumu (jedno číslo) a pěšky se vydej na cestu.
Až si vybereš, tak u pokladny zaplať (zapiš svoje číslo do komentářů).

Bodové hodnocení:

45 bodů
Janka

40 bodů
Fukčarinka
Hela
Jaruška
Věrka

35 bodů
JM

30 bodů
Jarmilka
Jarmilka 2

20 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.


Lednová lumpárnička - 6

6. ledna 2015 v 3:39 | Natty

V novém roce zdravě...


žádná předsevzetí, ale hned od začátku roku přidám do jídelníčku zdravé potraviny a také pohyb.
Úsměv na tváři a radost ze života. A proto si jdu hrát.Mrkající


Úkol dne:

1. Nakup si zeleninu nebo ovoce, získáš 10 bodů
2. Koupíš méně zdravou potravinu, získáš 5 bodů

A jak nakupovat?
Vezmi si z tabulky potřebnou sumu (jedno číslo) a pěšky se vydej na cestu.
Až si vybereš, tak u pokladny zaplať (zapiš svoje číslo do komentářů).

Bodové hodnocení:

35 bodů
Fukčarinka
Janka

30 bodů
Hela
Jaruška
Věrka

25 bodů
JM

20 bodů
Jarmilka
Jarmilka 2

10 bodů
Hanka

Přeji vám šťastnou ruku, zdravíčko na talíři, pevný krok a úsměv na tváři.
Na konci lumpárničky na vás bude čekat opět diplomek.

Příjemnou zábavu.