Vařila myšička kašičku…
za pár korun, hodně muziky, tak zní jedno české přísloví a věřte nebo ne, určitě bude pravdivé.
Teď už je jen na nás, zda do svého jídelníčku vločky zařadíme.
Vločky se dělají z různých obilovin, já nejčastěji kupuji vločky ovesné a také je ve své kuchyni velmi často používám.
A co je na nich tak "zázračného?"
Obsahují velké množství vlákniny jak rozpustné, tak nerozpustné. Rozpustná vláknina snižuje hladinu cholesterolu a působí proti srdečnímu a cévnímu onemocnění. Nerozpustná zlepšuje naše trávení, působí proti zácpě a nemocem trávicího traktu.
Vločky obsahují vysoké procento vitamínu B, který je nezbytný pro nervovou soustavu, paměť a soustředění. Důležitý je i pro většinu metabolických procesů, tvorbu krve, imunitu, i pro naší pleť, vlasy, nehty a proti tvorbě vrásek. Ovesné vločky obsahují i dostatek vitamínu E, minerální látky jako vápník, zinek, hořčík a železo.
Proto je velmi vhodné zařadit ovesné vločky do svého jídelníčku a nemusíte mít strach,
že po nich budete přibírat. Ba naopak, jsou lehce stravitelné a osvědčují se jako součást redukčních programů.
K snídani si můžeme udělat ovesnou kaši s ovocem, která nás zasytí a nastartuje na celý den.
Suroviny: 50 ovesných vloček, 100 ml polotučného mléka, 100 ml vody, ovoce dle chuti, rozinky a špetka skořice.
Postup: Vločky si namočíme večer před spaním do 100 ml vody, ráno přidáme mléko a krátce povaříme.
Dochutíme a máme výbornou snídani.
Základní recept můžeme doplnit čerstvým ovocem, já přidala do kačičky ananas a povrch dozdobila kiwi.
Tak vyzkoušejte a uvidíte, že si nejen pochutnáte, ale budete plné energie na celé dopoledne.
Pěkný nový týden.
Oli | 10. března 2014 v 17:25 | 
Hanka
Hmmm, hned bych si dala.
Ovesné vločky do jídelníčku zařazuji a kaši dělám sladkou i slanou. Je mě ještě nenapadlo jí někdy udělat ke snídani. 
Kdysi mi kolegyně přinesla na ochutnání a pak i recept na müsli, které dělám, když tu jsou holky. Mohou se po něm "utlouct".