Vítejte a těším se na Vás.


Jaro a my

4. března 2014 v 6:44 | Natty |  Dietní koutek

S jarem za zdravím a krásou...


všechno dnes něco stojí a tak tomu není ani jinak s naší krásou a zdravím. Teď nemám na mysli žádné léky a doplňky stravy z lékárny, ale vlastní úsilí a přičinění. Některá můžete namítnout, že na "to" nemáte čas, ani vůli a necháte klidně svoje zdraví i krásu plynout přirozenou cestou a jste spokojené. Proč ne, ale možná se stačí na chvilinku zastavit a zeptat se sama sebe.

Chodím na preventivní prohlídky? Beru léky na vysoký krevní tlak? Beru léky na vysoký cholesterol? Beru léky na jinou chronickou nemoc? Co můj chrup? Líbím se vůbec sama sobě? Jím dost zeleniny? Jím dost ovoce? Nevařím tučná jídla? Nepoužívám moc cukru? Nemlsám? Nepiji často alkohol? Nekouřím? Chodím na procházky a mám vůbec radost ze života?

Tak na všechny tyto otázky si musíme odpovědět každá sama sobě a malinko se podívat do "zrcadla života". Tam najdeme svojí odpověď. A teď je zde opět otázka: "Co s tím?" Usmát se na sebe, říci si, že jsem "pěkná holka" a pustit se do vylepšení svého "já".

A opět jsem na začátku. První krok je změna stravování, neboť těžká, tučná a sladká strava je náš zabiják. Omezíme cukry, sladkosti vyměníme za ovoce. To přece máme každá ráda a tak proč se cpát "větrníky", když si můžeme dopřát třeba pomeranč, banán nebo jablko. Dodáme vitamíny, minerály, vlákninu a navíc se nám rozjasní pleť a vypnou vrásky.

A co nám dal "větrník?" Chvilkový pocit slasti, prudký nárůst cukru v krvi, "zaplakala" slinivka a po chvíli se dostavil "vlčí hlad" a další chuť na sladké. Po časté konzumaci nám přibyly faldíky, cítíme se unavené a to nemluvím o tom, že se nám pomalinku zužují cévy v těle a "zarůstají" nebezpečnými tukovými pláty a snižuje se správný tok krve. Nebudu psát, co hrozí, když...

A tak s přicházejícím jarem to letos zkusme trochu jinak. Nakupme si zeleninu a ovoce, pokusme se ho zařadit do každé denní dávky, takže kdo pravidelně jí 5x denně, tak si dopřejme 5x denně tyto zdravím nabité potraviny. Uvidíte, že za měsíc se zlepší pleť, vlasy, vypnou vrásky, zmizí nějaké kilečko, přibude elán a chuť do života.

A pro ty z vás, které se nebojíte DETOXIKACE, je zde návod na jarní očistu, která nastartuje tělo na odlehčenou stravu a po jejím vyzkoušení se budeme cítit svěží, lehčí, krásnější a spokojené.

A která si netroufá zařadit DETOXIKACI, tak jedna rada závěrem. Kupte si okurky, celer, petržel, pastiňák, které odvodňují organismus, kupte si kopřivový čaj a zařaďte dostatečný pitný režim. I malé krůčky mají přínos a určitě se obrazí na zdraví a kráse.

Vždyť i jaro je "krása" plná svěžesti a tak se pojďme přidat a do jarních dnů vstoupit zdravé a krásné.Mrkající

Pěkný den.

 


Komentáře

1 signoraa signoraa | Web | 4. března 2014 v 7:44 | Reagovat

Přiznám se, že k detoxikaci organismu asi nedojde, ale ovocem a zeleninou zpestřuji, i přes protesty muže, náš každodenní jídelníček. Nějaký ten faldík bych odstranit potřebovala. :-D Celé období prosincových svátků jsem se držela, abych nenabrala a pak přišla lednová nemoc. Většinou při podobných stavech trpím nechutenstvím a stačí mi dostatek tekutin, ale tentokrát mi sice bylo dost zle, ale asi ne tak hodně, aby mi přestalo chutnat. Takže jsem ležela, spala, četla a bohužel i jedla. :-D Není to zase taková tragédie, nemusela jsem měnit velikost svého oblečení, ale něco navíc mám. Doufám, že až začne intenzivní práce na zahradě, tu lednovou "nadílku navíc" ztratím. :-D

2 Jarka Jarka | Web | 4. března 2014 v 10:42 | Reagovat

Natty a víš jaká je to slast, když se ti ten krém z větrníku rozplývá na jazyku? To žádné šťavnaté jablíčko nedokáže. :-P Ale máš pravdu a mě nezbývá než sklopit uši a se vším, co je ve tvém článku, souhlasit. :-)

3 Janka Janka | Web | 4. března 2014 v 14:11 | Reagovat

Já můžu sníst větrníků, kolik chci a nic se nestane. Není také divu, když čtyři dny s manželem skládáme dřevo, kterého byl plný průjezd a dnes jsem si dala s umýváním foliovníku. To je strašná práce, protože voda ti teče na hlavu do rukávů, no zkrátka všude. A teď bych si dala s chutí něco sladkého, ale nic pořádného, kromě sušenek, doma nemáme. :-D

4 Natty Natty | 5. března 2014 v 6:40 | Reagovat

[1]: Alenko, hlavně že jsi už zdravá a to co máš navíc určitě s jarními dny půjde pěkně dolů. ;-)

[2]: :D  :D Jaru, vím, také si OBČAS jeden dám, ale není to moje parketa. :-D Větrník je jen příklad, je mnoho dalších sladkostí, kterými se dlouhodobě hřeší a pak následuje cesta k lékaři a do lékárny a je jedno, zda hubený, akorát nebo buclatý. :D

[3]: Janko, to máš velké štěstí a není nad přirozený pohyb. ;-) Ovšem není pravda, že můžeš sníst kolik chceš, štíhlá neznamená zdravá, nadmíra tuku, cukru se usazuje v cévách stejně lidem hubeným jako kulatým. Proto je třeba "metla" v podobě zeleniny a ovoce a pohyb je jen vynikající bonus. :-D

5 Janka Janka | Web | 5. března 2014 v 8:55 | Reagovat

[4]:Natty, bylo to myšleno ironicky. Někdo vypije decku vody a už přibere kilo. Já sním jeden větrník a mám na týden vystaráno. Ale je fakt, že když jsem pracovala duševně, tak mě to dosti vyčerpávalo a měla jsem strašnou chuť na sladké. :-)

6 Natty Natty | 5. března 2014 v 14:11 | Reagovat

[5]: :-D  :-D Janko, tak to má většina žen, koukne na "rohlík" a už je o kilo těžší. Ale to je hmotnost, zdraví je něco jiného a nikdo z nás bohužel nemá na zdraví "patent", někdo kouří, pije, jí tlusté a je tady do 90 let, jiný se hlídá, stravuje zdravě a hýbe a odejde brzo. :-( Zkrátka nejdůležitější jsou geny a pak náš přístup k životu. ;-) Spravedlnost je na světě alespoň v tom, že nevíme, kdy nám dohoří svíčka. :D  :D

7 Hanka Hanka | E-mail | Web | 5. března 2014 v 19:24 | Reagovat

Mně by detoxikace lákala, Natty, jenže za podmínek, které mám teď doma, bych to nezvládla. :-? Musela bych být buď sama, nebo mít partnerku, která by do toho šla se mnou. :-) Takže se pustím do schůdnější varianty. ;-)

8 Natty Natty | 6. března 2014 v 5:33 | Reagovat

[7]:Hani, na tu "pravou" detoxikaci je třeba klid, přesvědčení, zdraví a silné odhodlání. Já si myslím, že velmi vhodná je volnější forma, úprava jídelníčku s dostatkem zeleniny a ovoce, minimem cukru a tuku a dostatkem pohybu a radosti ze života. Pomalu pak zařadit do života jako "pravidlo" a pak už jen úsměv na tváři. :D

9 Hanka Hanka | E-mail | Web | 6. března 2014 v 20:33 | Reagovat

[8]: Souhlasím, Natty, a pustím se do té volnější formy. ;-)  :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama