Vítejte a těším se na Vás.


Celulitida

13. ledna 2014 v 7:37 | Natty |  My ženy

Pomerančová kůže ...


trápí převážnou většinu žen v důsledku nevhodného stravování. Do jídelníčku už od dětství zařazujeme mnoho cukrů, soli a nedodržujeme správný pitný režim. Ale nezoufejme a pojďme se pokusit napravit co se dá tím, že začneme především u svého jídelníčku.

Pokusme se do jídelníčku v dopoledních hodinách zařadit především sacharidy, odpoledne a večer kvalitní bílkoviny a zeleninu. Pokud už musíme sladké, zařazujme ho v dopoledních svačinkách a vyvarujme se sladkého především ve večerním čase.

Večer si dopřejme kvalitní bílkoviny v podobě bílého masa, ryb, vajec nebo luštěnin, které doplníme zeleninou, která obsahuje tolik potřebnou vlákninu. Vláknina napomůže správnému zažívání a navíc váže zkonzumovaný tuk, který spolehlivě odvede z našeho organismu.

Poslední naše jídlo by mělo být lehké a nejpozději dvě hodiny před spánkem, aby ho tělo stačilo zpracovat. Pokud strava nebude zpracována, uloží se do tukových zásob a budeme tloustnout a napomůžeme ke vzniku "pomerančové kůže".

Velmi důležitý je i pitný režim, denně bychom měli vypít alespoň 2 litry vody. Den můžeme začít se sklenicí čisté vody s citrónovou šťávou nebo jablečným octem, čímž nastartujeme přirozenou detoxikaci.

Ovoce proti celulitidě - nejlépe šťavnaté, které dobře hydratuje naší pokožku a zařadit bychom ho měli dopoledních hodinách, neboť obsahuje i cukr, který je třeba spálit.

Ideální na celulitidu je zelenina, kterou si můžeme dopřávat celý den. Nejlepší je červená řepa a celer, které pročišťují organismus. Dále je to okurka, která je pohlazením pro ledviny a zbavuje tělo toxinů.

Kvalitní celozrnné potraviny jsou zdrojem vlákniny a můžeme vyzkoušet kombinaci jen se zeleninou. Maso a mléčné výrobky nebudeme kombinovat, ty si raději dopřejeme rovněž se zeleninou, nebo s minimálním množstvím.

Bílé maso je nepostradatelným zdrojem bílkovin a můžeme si ho dopřávat jak k obědu, tak k večeři. Ryby jsou zdrojem nenasycených mastných kyselin, i ty si můžeme dopřávat dle libosti. Vhodné je zařadit také vývary - především z mladé drůbeže a zeleniny, které dodají jak bílkoviny, tak vitamíny a minerály.

A čemu se vyhneme?
Alkoholu, který zatěžuje játra, nejdůležitější detoxikační orgán našeho těla.
Bílému pečivu, knedlíkům, uzeninám, smaženým jídlům, cukrovinkám, slazeným nápojům a přílišnému solení. To vše napomáhá nejen zvyšování váhy, ale rozvoji tolik obávané celulitidy.

Takže pokud chceme být nejen zdravé, ale i štíhlé a krásné, zaměřme se na lehký a kvalitní jídelníček, pohyb, péči o svoje tělo i duši a nevěřme "zázračným přípravkům", neboť neexistují.Mrkající

Hezký nový týden.

 


Komentáře

1 Kitty Kitty | E-mail | Web | 13. ledna 2014 v 8:00 | Reagovat

Přehledně uvedeno i pro ty, kdo jsou mladí. Hodí se mít návyky na stáří. Děkuji. Máš veselou mysl, asi baštíš podle tvého dnešního návodu :-D

2 Jarka Jarka | Web | 13. ledna 2014 v 9:25 | Reagovat

Celulitídu mají i velmi mladá děvčata, každoročně to vidím na plovárně a vzpomínám si na svá mladá léta, kdy jsme tento pojem vůbec neznaly. Ve svém věku už se nějakého dolíčku nebojím, ale zdravě jíst není nikdy pozdě. ;-)

3 Hanka Hanka | E-mail | Web | 13. ledna 2014 v 10:17 | Reagovat

Moc pěkný a užitečný přehled, Natty. Člověk by měl na sebe dbát už od mládí, aby se mu to pak na stará kolena zúročilo. Jak jsem psala v některém z minulých komentářů, teoreticky je mi všechno jasné, teď jen mít pevnou vůli a dotáhnout to i po praktické stránce. ;-)
Děkuji za skvělé rady a přeji krásný den. :-) Hanka

4 Maruška-Fukčarinka Maruška-Fukčarinka | E-mail | Web | 13. ledna 2014 v 10:54 | Reagovat

[3]:Hani teoretičky jsme asi obě dvě.Však ruku na srdce, snažíme se, snad i pevná vůle se dostaví. Musím, ale říct, že opravdu se snažím prokládat zdravé a vhodné s tím ne moc zdravým a vhodným.
Natty moc hezky a dobře si nás tu instuovala, záleží na nás co si osvojíme. Já mohu tvé osobě blahořečit za - převalování oleje - menší problémy s průduškama, pak pojídání řepy za syrova, no a další náměty a recepty a tak bych mohla pokračovat :-)

5 Hanka Hanka | E-mail | Web | 13. ledna 2014 v 16:13 | Reagovat

[4]: Doufám, že máš pravdu, Marti! ;-)  :-D

6 Natty Natty | 14. ledna 2014 v 6:22 | Reagovat

Hezké ráno děvčata ;-) Za 10 minut odjíždíme hlídat vnoučátka, tak k vám nakouknu večer. ;-)Pěkný den.

7 Hanka Hanka | E-mail | Web | 14. ledna 2014 v 17:20 | Reagovat

[6]: Ty se máš, Natty, doufám, že hlídání proběhlo k oboustranné spokojenosti! ;-)  :-)

8 Natty Natty | 15. ledna 2014 v 4:38 | Reagovat

[1]: Kitty, baštím a občas si také zahřeším, protože i to k životu patří. ;-)

[2]: Jaru, to máš pravdu, celulitida se nevyhýbá kromě mužů skoro žádné ženě a jedno, zda je mladá nebo odrostlejší. Dokonce i štíhlé ženy mají "dolíčky", neboť nevhodná strava a nedostatek pohybu dovolí, aby se tvořily. Za nás nebyla taková "pestrost" ve stravě, jedlo se skromně a více se hýbalo. Takže "pomeranč" je daň za blahobyt. :D

[4]: Marti, zvolila jsi tu nejlepší možnou cestu, zlatý střed. ;-) Jsem ráda, že moje zkušenosti ti pomohly a trochu se vylepšilo zdravíčko. ;-)

[7]: Hani, děti jsme zvládli a dokonce i 7 hodin opraváře, kteří přijeli měnit plynový kotel. Dnes přijede Honzíček k nám, tak to bude klidnější a moc se na něj těšíme. ;-)

9 Intuice Intuice | E-mail | Web | 15. ledna 2014 v 23:47 | Reagovat

Dobré rady, díky! A dobré spaní přeji! :-)

10 Natty Natty | 16. ledna 2014 v 6:19 | Reagovat

[9]: :-D  :-D Děkuji a máš pravdu, v hodině, kdy píšeš já už mám 2 hodinky tvrdého spánku. ;-)

11 Roman Roman | E-mail | Web | 9. října 2015 v 20:02 | Reagovat

Děkuji za podnětný článek. Máte nějaké zkušenosti s odstraněním celulitidy lékařskými zákroky? Rád bych je doplnil do článku.

12 peppers peppers | Web | 9. září 2016 v 0:14 | Reagovat

nebankovní půjčky bez poplatku předem [:tired:]

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama