Vítejte a těším se na Vás.


A přidej pohyb

4. ledna 2013 v 7:20 | Natty |  Dietní koutek

Hupni na míč...

pohyb je pro nás nejen zdravý, ale přináší i potěšení.
Nyní, když na dlouhý pobyt venku není vhodné počasí, můžeme si "zaskotačit" doma a tím udělat něco pro svojí linii, ale především pro zdraví.

Tak pokud máte, oprašte míč, pusťte si videjko a hurá na "houpání". Cvičení je nenáročné, ale účinné a uvidíte, jak se po cvičení budete cítit krásně a svěží.Smějící se

A bolí vás záda ? Tak právě cvičení na míči je super, posílí se svalové skupiny, které při "běžném" pohybu nelze zapojit do činnosti a navíc se šetří klouby, takže je to cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie.

Tak žádné výmluvy a jdeme cvičit.Mrkající


Pěkný víkend.

 


Komentáře

1 Oli Oli | Web | 4. ledna 2013 v 8:37 | Reagovat

Takový velký míč máme doma. Normálně nemáme v bytě moc místa, teď co jsme do obýváku vecpali stromeček se prostor ještě víc zmenšil. Ale až ho odstrojíme, zase bychom se na míči mohli protáhnout. To máš pravdu, tos mi pěkně připomněla. ;-) Kam já ho jen zastrčila....? :-D

2 danielinama danielinama | Web | 4. ledna 2013 v 10:10 | Reagovat

Cvičení s míčem jsem zkoušela a bylo to hodně fajn.

3 Zdenka"ren" Zdenka"ren" | E-mail | 4. ledna 2013 v 11:19 | Reagovat

Nattynko, děkuji za písnutí u Marcelky, potěšilo. :-)  Míč mám doma, dokonce jsem asi 2 roky jezdila na civčení. Doma je člověk už lenošnější :-( ale chystám se znovu se se bou něco udělat ;-)

4 Margarita Margarita | Web | 4. ledna 2013 v 13:20 | Reagovat

Také ten míč máme doma, ale ten odpočívá, jako já. Nikča dostala takové křesílko plné polystyrénu a to je lepší tělocvik. Na něm se to válí. :-D Já se tedy dobrovolně nezapojuji. :-P Krásný den Nattynko. ;-)

5 Iva Iva | 4. ledna 2013 v 16:03 | Reagovat

Ahoj žabičko, míč mám, pravda na půdě, snad pode mnou nerupne. Po tomto videu, jsem na youtu objevila moc prima další, sice anglicky namluvená, ale jsou to z velké části cviky, které jsme kdysi prováděli na cvičení, které jsem navštěvovala. Já jen žasnu, jak byla tenkrát naše stará paní profesorka osvícená a už tenkrát před 25-30 lety obeznámená s novými druhy cvičení, jako je joga, pilates, ani nevím,jak se to všechno jmenuje. Většinou to byla rehabilitačně zaměřená cvičení. Určitě si to zkusím, protože poslední dobou mám docela problémy s páteří. Hezký den! :-)

6 Janka Janka | Web | 4. ledna 2013 v 18:52 | Reagovat

Cvičení na velkých míčích přímo zbožňuji. Když jsem na nich cvičila poprvé, tak jsem měla strach, co na to řeknou záda, ale ony naštěstí nic. A tak když cvičitelka vytáhne míče, tak jásám. :-)  :-)  :-)

7 Natty Natty | 5. ledna 2013 v 6:49 | Reagovat

Hezké sobotní ráno děvčata :-D
Tak já už mám odcvičeno a upečený chléb a půjdu snídat. Venku prší, slyším jak mi déšť ťuká na okno a to je čas, kdy se můžete vyřádit pěkně na míči. I při sledování TV je dobré občas opustit křeslo nebo pohovku, usadit se na míč a třeba celé zprávy sedět a vrtět "prdelkou". Pomáhá to posílit vnitřní svalečky pánevního dna a když ještě přidáte pohyb vnitřních stahovačů, tak prospějete celému ženskému "nádobíčku" :D
Pěkný víkend ;-)  :-D

8 Hanka Hanka | E-mail | Web | 6. ledna 2013 v 22:21 | Reagovat

To mi připomnělo, že si musím míč přifouknout, Natty, už jsem na tohle cvičení taky myslela. :-) To se mi zamlouvá, ale několikahodinové courání přírodou je lepší. ;-)  :-)

9 Janička Janička | E-mail | Web | 19. února 2016 v 13:18 | Reagovat

Pohyb je velmi důležitý. Je třeba i prevencí bolestí zad http://zdravi-nemoc.cz/zalozeno-na-zkusenostech-od-bolesti-zad-pomuze-sprej

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama