Vítejte a těším se na Vás.


Jarní detoxikace

Čtvrtek v 8:05 | Natty |  Zdraví

Jaro a červená řepa...


Pokud chceme předejít jarní únavě a posílit svoje zdraví, zařaďme jarní kúru s červenou řepou.
Její doba konzumace pomalu končí a tak než vylezou první kopřivy, vyzkoušejme 10 - 14 dní pročistit a posílit svůj organismus.


Řepa obsahuje důležité minerální látky jako draslík, hořčík, železo, jod, mangan, zinek a má i vysoký obsah vitaminu C a E.

Podporuje kardiovaskulární systém - její barvivo rozšiřuje věnčité tepny a zpevňuje stěnu vlásečnic.
Snižuje krevní tlak - pijte 2 šálky šťávy denně.
Posiluje imunitní systém.
Povzbuzuje činnost žaludku a tvorbu žluči.
Pomáhá při rekonvalescenci, borelióze a klíšťové encefalitidě.
Má pozitivní vliv na zrak.

Zbavuje střeva jedovatých látek - denně 150 ml šťávy - a odstraňuje zácpu.
Pomáhá při ateroskleróze - doporučuje se 20 až 100 ml syrové šťávy denně.
Dodává pružnost a lesk pleti, vlasům i nehtům.
Vyvolává optimističtější náladu.

Stačí odšťavňovač a balíček červené řepy, která se dá koupit v Lidlu za 14 Kč.


Postup: 500 g červené řepy okrájíme a nakrájíme na menší kousky dle velikosti otvoru odšťavňovače.
Řepu odšťavníme a uložíme do ledničky. Z tohoto množství je asi 330 ml čisté šťávy.

Pozor, nikdy nepijeme velké množství, ale dopřejeme si 5 x denně před jídlem malou štamprdličku. Kdo chce doplnit pitný režim, doplní šťávu pitnou vodou na celkové množství 200 ml.

Šťáva působí projímavě, zároveň očišťuje naše játra a i zde platí, všeho s mírou.Mrkající

Pěkný den.

 

Přívítejme jaro ve zdraví

11. března 2017 v 8:15 | Natty |  Zdraví


Jaro už je za okny…

Venku krásně zpívají ptáčci, sněženky ukazují své hlavičky a tak je čas, začít myslet také trochu na sebe.
Je nejvyšší čas odlehčit svůj zimní jídelníček, kdy převažovala poněkud těžší jídla a zařadit více ovoce a zeleniny, klíčků, luštěnin, ořechů a semínek.

Ideálně nám k tomu poslouží "zelené smoothie", které si můžeme sami lehce za pár korun a pár minut připravit.
Většina z nás, pokud už si smoothie děláme, je zvyklá na ovoce, ale výborná je kombinace smoothie v kombinaci se zelenou zeleninou, která má pro naše zdraví velký přínos. A jaro je k tomu ideální doba.


...za sebe - výborná kniha a doporučuji...

Ideálním pomocníkem pro začínající i nás pokročilé je kniha z nakladatelství ANAG kniha zde , kde si můžete knihu zakoupit a dozvědět se mnohem víc nejen o pozitivním účinku na zdraví, ale mnoho dalšího o superpotravinách, včetně 300 lahodných receptů, kterými můžeme obohatit svůj jídelníček.

K čemu nám pomůžou "zelená smoothie?

Zhubnout
Detoxikovat organismus
Zvýšit množství energie
Bojovat proti srdečnímu onemocnění
Předcházet cukrovce, depresím a některým druhům rakoviny
Posílí imunitu
Zlepší kvalitu vlasů a pleti

To je myslím dostatek důvodů, proč si alespoň 2 x denně dopřát "elixír zdraví" v podobě smoothie. Na začátek třeba místo dvou svačinek a postupně tak, jak komu bude vyhovovat.


Neděle
Suroviny: 1 pomeranč, 100 g ledového salátu, 250 ml vody, 1 lžíce kustovnice čínské.

Postup: Pomeranč oloupeme, nakrájíme na menší kousky, ledový salát natrháme a společně vložíme do mixéru. Přidáme vodu a rozmixujeme. Nalijeme do sklenice a dozdobíme kustovnicí čínskou.

Pondělí
Suroviny: 1 banán, hrstička mladého špenátu, 250 ml vody

Postup: Banán oloupeme a nakrájíme na kolečka, lístečky omyjeme a vložíme do mixéru.
Zalijeme vodou a rozmixujeme do hladka. Popíjíme zvolna na dopolední svačinku.

Úterý
Suroviny: 250 g jahod, hrstička rukoly, 250 ml voda.

Postup: Jahody a rukolu omyjeme pod tekoucí vodou a vložíme do mixéru.
Přidáme vodu a rozmixujeme. Vhodné na úvod dne.

Středa
Suroviny: Banán, jablko, pomeranč a hrstka mladých lístečků červené řepy a mangoldu.

Postup: Banán a pomeranč oloupeme a nakrájíme na kousky. Jablko zbavíme jadřince a všechno ovoce vložíme do mixéru. Lístečky omyvjeme a společně s oocem rozmixujeme. Do hotového smoothie přidáme lžíci chia semínek.

Investice do svého zdraví je ta nejlepší, kterou můžeme pro sebe a své tělo udělat. A stačí málo, kvalitní mixér, ovoce, zelenina, semínka, ořechy, klíčky apod., a pokud chceme vědět ještě více, koupit si pomocníka, který nám bude každodenním rádcem a povede nás cestou ke zdraví a spokojenosti.

Pěkné nadcházející jarní dny.